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個人向けサービスFV

呼吸とEQで“いまここ”から
未来の自分をデザインする

“これからの生き方”に直結する、
実践・体感型の心理学プログラム

－ 瞑空®体感心理学 －

人のためにがんばるほど、自分のことは後回しになっていませんか。
気づけば呼吸が浅くなり、“いまここ”から少し離れてしまうことがあります。

​

EQライフデザインスクールは、呼吸を入口に思考と心の状態を整え、
”自分との関わり”と”生き方”をやさしく見直していく安心の場です。
 

EQ心理と瞑空ブリースを通して静けさが戻り、毎日の選択が軽くなり、
本来の自分へと静かに戻っていきます。
 

そしてその先には、“いまよりしなやかな未来”がひらいていきます。

ー 自分との関わり、他者との関わり、社会との関わり、組織との関わり －

心が少し疲れていると感じることはありませんか？

  • 気を配りすぎて、1日の終わりには心がすり減っている

  • “私だけが頑張っている” と感じてしまう瞬間がある

  • 本当の気持ちを言う前に、飲み込んでしまう

  • 子どもの言動に反応しすぎて、あとで落ち込む

  • パートナーとの会話がかみ合わず、心がざわつく

  • 職場の人とのやりとりに、どこか疲れやすさを感じる

  • 思考が止まらず、夜になると心がざわつく

  • 肩や胸に“無意識の力み”が入りやすい

  • 眠りが浅く、朝起きても疲れが残る

  • 自分の気持ちや時間を後回しにしてしまう

もし、ひとつでも心に触れるものがあれば、
それはあなたが弱いからではありません。

心が軽くなる理由

相手の言葉にすぐ心が揺れてしまう。
気づいたら感情で反応して、あとで落ち込む。
自分の気持ちをうまく言葉にできず、胸の奥だけがざわつく。


本当はもっと、自分を好きでいたい。
そんな “心のつまずき” には、必ず理由があります。

​

私たちの感情は、脳の「身を守る仕組み」と、
これまでの経験の積み重ねによって動いているからです。


だからこそ、
感情はコントロールするものではなく、
“扱い方を知る” ことでやさしく整っていきます。

​

EQライフデザインスクールでは、
EQ（心の知能）と心理学をベースに、


・自分の感情と向き合う力
・人との違いを理解する力
・こころを整え、人とつながる力


を、心理学（理解） × 呼吸（体感）という独自のアプローチで育てていきます。

EQ/心理学を学ぶことで得られる6つの変化

01

6つの変化①

感情の波が読めるようになり、心が静まりやすくなる

03

6つの変化③

自分に向ける言葉が、自然とやさしくなる

05

6つの変化⑤

「自分らしさ」という軸が、少しずつ育つ

02

6つの変化②

人との距離感がつかめて、関係が軽やかになる

04

6つの変化④

家庭や職場の空気が、穏やかに整っていく

06

6つの変化⑥

大切な人を支えるための、心の余裕が生まれる

今のあなたに合った学び方
― スクールプログラム（3コース） ―

心の状態や関心に合わせて、

どのコースからでも学び始めることができます。

BASIC（ベーシック）

心の土台編（全5回）

感情・思考・自律神経をやさしく整え、

日常の中で自分の「状態」に気づき、育てていくための

EQライフデザインの基礎プログラムです。

  • 思考のざわつきの正体に気づく

  • 不安や緊張が生まれるメカニズムを理解する

  • 固定観念がゆるみ、心が少し軽くなる

  • 聴く力・伝える力の土台（EQコミュニケーション）が育つ

  • 自分の状態を、言葉で捉えられるようになる

ADVANCE（アドバンス）

未来デザイン編（全7回）

脳・潜在意識・キャリアの仕組みに目を向けながら、

自分の内側の状態と行動をつなげ、

「自分らしい未来」へ進む力を育てる実践プログラムです。

  • 自分で状態を整える力（神経可塑性 × 呼吸 × EQ）

  • 脳と感情が起こす“自動反応”への理解

  • 感情と行動を切り分け、選択できる力

  • 勇気づけを通して、関係性を整えていく力

  • 自分のペースで変化をつくり続ける力

MASTER（マスター）

統合と自己実現編（全7回）

深層心理・受容・物語の書き換えを通して、

これまでの学びをひとつに統合し、内側の静けさから

「生き方そのもの」を形づくっていくプログラムです。

  • 自分を満たし、立ち戻れる力（セルフエンパワメント）

  • 思考・感情・行動を未来にそろえる力（アラインメント）

  • 人生の物語を再編集する力（ナラティブ）

  • 価値観の軸を明確にする力（バリュークラリティ）

  • 未来の自分を生きる力（セルフリーダーシップ）

関わりを、伝える側へ
― プロ講座（講師編） ―

EQライフデザインスクールで育んできた「状態から関わる」

という姿勢を、今度は 誰かに届ける側として深めていく講座です。

​​​​

知識を教えるためではなく、相手の状態に寄り添いながら、

関係性そのものを育てていくための学びを扱います。

プロ講座

講師編（全3回）

感情・思考・自律神経をやさしく整え、日常の中で自分の「状態」に気づき、育てていくためのEQライフデザインの基礎プログラムです。

  • 自分の体感をベースにした伝え方

  • 相手の状態を読み、関係性を整える対話

  • 正解を与えず、気づきを促す関わり

  • 安心感のある場をつくる言葉の選び方

  • 「教える人」ではなく「伴走する人」としての在り方

この講座は、MASTER修了者  を対象としています。

まずは、話してみるところから
― 体験セッション ―

はじめての方に向けた、やさしい入り口のセッションです。

​

EQ（心の知性）と心理学、脳の仕組みをベースに、「人との関わり方」や

「ものの見え方（認知）」を、体験を通してゆっくりと見つめていきます。

EQコミュニケーション心理学

（体験セッション）

感情・思考・自律神経をやさしく整え、日常の中で自分の「状態」に気づき、育てていくためのEQライフデザインの基礎プログラムです。

  • つい気を遣いすぎてしまう

  • 相手の言葉に振り回されてしまう

  • 本音をうまく伝えられない

  • 人間関係の中で「自分らしさ」を保つのが難しい

  • まずは一度、話してみたい・体感してみたい

この時間で大切にしていること

呼吸 × EQ × 心理学 × 脳の仕組みを通して、自分に戻りながら、人とつながる」その感覚を取り戻していきます。

​

正解を出すことよりも、日常のコミュニケーションがふっと軽くなる“体験”を大切にしています。

呼吸から、状態を整える
― 瞑空®ブリーストレーニング（パーソナル） ―

思考や感情に働きかける前に、まず「今の状態」を整える。

​

瞑空®ブリーストレーニングは、呼吸を通して心と身体、

そして意識の土台を静かに調えていくパーソナルセッションです。

瞑空®ブリーストレーニング

（マンツーマン）

呼吸は、意識と無意識をつなぐ入り口。

​

このセッションでは、「頑張る呼吸」ではなく自然に戻っていく呼吸を体感していきます。

​

言葉による説明は最小限に、身体感覚を通して“いま ここ”に戻る時間を大切にします。

  • 頭が休まらない

  • 緊張しやすく、力が抜けない

  • 感情に振り回されやすい

  • 考えすぎてしまう

  • 自分の内側の静けさを取り戻したい

このセッションで起きること

身体の緊張がゆるみ、呼吸が深まると、思考をつくる脳の働きが自然と静まり、内側の声が届きやすくなります。

 

その結果、

​

・感情との距離が取れる

・判断がクリアになる

・脳の静けさ（ニュートラル）が戻る
・人との関わり方に余白が生まれる

 

その変化は、焦らずとも自然に、自分でも実感できる形で訪れます。

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